Bons Hábitos nas Férias (Janeiro/2024)
Você sabe qual é o conceito de férias? Férias é um termo que se deriva do latim FERIA e significa dia de festa. A palavra faz referência ao descanso temporário de uma atividade que realizamos todos os dias.
Atualmente, as férias tem total relação com a saúde: do trabalhador e também dos estudantes. Os benefícios são inúmeros: a atividade mental desacelera, a pressão arterial diminui, energia e disposição retornam ao corpo e desfrutamos de uma sensação de bem-estar muito agradável.
Esse momento é essencial para os nossos alunos descansarem, e no Brasil, acontece nos meses de julho, dezembro e em janeiro. Já em outros países, acontecem em momentos distintos.
Em Portugal, por exemplo, os meses destinados às férias, incluem julho e agosto.
Apesar de todos os benefícios, é bom tomar alguns cuidados para aproveitar ao máximo as férias. Segue abaixo algumas dicas para desfrutar do descanso merecido.
· Movimente seu corpo, faça caminhadas, ande de bicicleta, pratique uma atividade física que você goste.
· Mantenha uma alimentação regular, com uma boa diversidade de alimentos que possam nutrir o seu corpo.
· Leia um livro, assista bons filmes, admire a natureza, encontre alguém querido e durma bem!
· Faça o bem, e conecte-se com o que há de essencial para você.
Ah! Não esqueça de beber bastante água e usar protetor solar.
Boas Férias!
Por Paola da Silva Richter Quintana Nunes, Professora de Ciências.
